Apa itu 'Deliberate Practice' dan Cara Menerapkannya

Sumber: Mikhail Nilov

Rahasia Sukses: Menerapkan Konsep 'Deliberate Practice' dalam Kehidupan Sehari-hari

Apa itu 'Deliberate Practice'?

'Deliberate Practice' adalah sebuah konsep yang dikembangkan oleh psikolog K. Anders Ericsson yang mengatakan bahwa keberhasilan dalam suatu bidang tidak hanya bergantung pada faktor bakat semata, melainkan juga melibatkan usaha dan latihan yang terus-menerus secara intensif dan terfokus.

Bagaimana Cara Menerapkan 'Deliberate Practice'?

Untuk menerapkan 'Deliberate Practice' dalam kehidupan sehari-hari, ada beberapa hal yang dapat dilakukan, di antaranya:

1. Tentukan Tujuan yang Spesifik dan Jelas

Tentukan tujuan yang ingin dicapai dengan jelas dan spesifik. Jangan hanya memiliki tujuan umum seperti 'ingin sukses', tetapi tentukan tujuan yang lebih spesifik seperti 'ingin menjadi seorang pengusaha sukses di bidang teknologi dalam waktu 5 tahun ke depan'.

2. Fokus pada Aspek yang Perlu Ditingkatkan

Setelah menentukan tujuan yang jelas, fokus pada aspek-aspek yang perlu ditingkatkan untuk mencapai tujuan tersebut. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menjadi seorang pengusaha sukses di bidang teknologi, maka fokus pada keterampilan dan pengetahuan yang dibutuhkan dalam bidang tersebut.

3. Lakukan Latihan dengan Intensif dan Terfokus

Latihan dengan intensif dan terfokus adalah kunci dari 'Deliberate Practice'. Hal ini berarti melakukan latihan dengan fokus pada aspek yang ingin ditingkatkan, berlatih secara intensif, dan melakukan evaluasi untuk mengetahui kemajuan yang telah dicapai.

4. Evaluasi dan Refleksi

Setelah melakukan latihan, lakukan evaluasi dan refleksi untuk mengetahui kemajuan yang telah dicapai serta mengidentifikasi kelemahan yang masih perlu ditingkatkan. Hal ini dapat membantu Anda untuk terus meningkatkan kualitas latihan dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Terapkan 'Deliberate Practice' 

Menerapkan konsep 'Deliberate Practice' dalam kehidupan sehari-hari dapat membantu Anda untuk mencapai tujuan yang diinginkan dengan cara yang lebih efektif dan efisien. Dengan menentukan tujuan yang jelas, fokus pada aspek yang perlu ditingkatkan, melakukan latihan dengan intensif dan terfokus, serta melakukan evaluasi dan refleksi, Anda dapat meningkatkan kualitas latihan dan mencapai kesuksesan yang diinginkan.

Refleksi

Kita sering mendengar pepatah "Practice makes perfect" yang artinya "latihan membuat sempurna". Namun, kenyataannya, latihan saja tidak cukup untuk mencapai keberhasilan yang diinginkan. Perlu adanya usaha dan latihan yang terus menerus secara intensif dan terfokus untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas tentang konsep "Deliberate Practice" yang dikembangkan oleh seorang psikolog bernama K. Anders Ericsson. 

Konsep ini mengatakan bahwa keberhasilan dalam suatu bidang tidak hanya bergantung pada faktor bakat semata, melainkan juga melibatkan usaha dan latihan yang terus-menerus secara intensif dan terfokus.

Untuk menerapkan konsep "Deliberate Practice" dalam kehidupan sehari-hari, ada beberapa hal yang perlu dilakukan. Pertama, tentukan tujuan yang spesifik dan jelas. Jangan hanya memiliki tujuan umum seperti "ingin sukses", tetapi tentukan tujuan yang lebih spesifik seperti "ingin menjadi seorang pengusaha sukses di bidang teknologi dalam waktu 5 tahun ke depan".

Kedua, fokus pada aspek yang perlu ditingkatkan untuk mencapai tujuan tersebut. Misalnya, jika tujuan Anda adalah menjadi seorang pengusaha sukses di bidang teknologi, maka fokus pada keterampilan dan pengetahuan yang dibutuhkan dalam bidang tersebut.

Ketiga, lakukan latihan dengan intensif dan terfokus. Ini berarti melakukan latihan dengan fokus pada aspek yang ingin ditingkatkan, berlatih secara intensif, dan melakukan evaluasi untuk mengetahui kemajuan yang telah dicapai. 

Misalnya, jika ingin meningkatkan kemampuan presentasi, maka berlatihlah dengan melakukan presentasi secara terus menerus, dan selalu evaluasi untuk melihat kemajuan yang telah dicapai.

Keempat, lakukan evaluasi dan refleksi setelah melakukan latihan. Evaluasi dan refleksi ini dilakukan untuk mengetahui kemajuan yang telah dicapai serta mengidentifikasi kelemahan yang masih perlu ditingkatkan. Hal ini dapat membantu Anda untuk terus meningkatkan kualitas latihan dan mencapai tujuan yang telah ditetapkan.

Dengan menerapkan konsep "Deliberate Practice" dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kualitas latihan dan mencapai tujuan yang diinginkan dengan cara yang lebih efektif dan efisien. 

Penting untuk diingat bahwa keberhasilan tidak hanya bergantung pada faktor bakat semata, tetapi juga melibatkan usaha dan latihan yang terus menerus secara intensif dan terfokus. Oleh karena itu, mulailah menerapkan konsep "Deliberate Practice" dalam kehidupan sehari-hari untuk mencapai kesuksesan yang diinginkan.